9月證券從業(yè)資格考試即將來(lái)臨，考生們要注意心理調(diào)適，因?yàn)槟愕男膽B(tài)如何將直接影響復(fù)習(xí)迎考效率和臨場(chǎng)發(fā)揮。下面就給大家分享一下證券從業(yè)資格考試考前如何調(diào)控好心理。

　　75%的考生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒，一進(jìn)考場(chǎng)心跳加快，頭腦暈乎乎的，面對(duì)試卷，腦海中一片空白，一走出考場(chǎng)，又感到題題會(huì)做，但一切已追悔莫及�？荚嚦煽�(jī)也說(shuō)明，沒(méi)有通過(guò)的人并不全是因?yàn)榭碱}太難，而是因?yàn)樗枷脒^(guò)于緊張，從而導(dǎo)致記憶混亂、思維阻滯而發(fā)生失誤�？梢�(jiàn)考場(chǎng)不只是對(duì)考生基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的考驗(yàn)，更是對(duì)考生有無(wú)良好心理素質(zhì)的考驗(yàn)。

　　那么怎樣才能防止考場(chǎng)怯場(chǎng)呢?提出幾點(diǎn)心理調(diào)適方法，供大家參考。

　　1.考試前夕：睡眠充足 情緒愉悅

　　在有了信心之后，考試前夕的休息十分重要，切莫在考試前夜以犧牲睡眠時(shí)間去復(fù)習(xí)，這是得不償失的。

　　2.考試當(dāng)天：從容安排 沉著鎮(zhèn)靜

　　①吃早吃好，要有充足的用餐時(shí)間，最好在考前一個(gè)半小時(shí)用餐完畢。否則會(huì)因過(guò)多血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對(duì)缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素、高熱量的食物。

　�、谛蕾p音樂(lè)，出門(mén)前十分鐘聽(tīng)段歡快活潑的輕音樂(lè)，既可使人心情愉快，又可活躍思維。還可一面欣賞音樂(lè)一面檢查準(zhǔn)考證、文具用品等是否帶全。

　�、圻m時(shí)到達(dá)考場(chǎng)，一般在考前二十分鐘到達(dá)為宜。太早了，遇到偶發(fā)事件的可能性增大，極易破壞良好的心態(tài)。過(guò)遲，來(lái)不及安心定神，進(jìn)入考試角色的心理準(zhǔn)備時(shí)間太短，有可能導(dǎo)致整場(chǎng)考試在慌亂中度過(guò)，造成不必要的失誤。

　�、芫徯屑烧�，在赴考場(chǎng)的路上，行速要慢，以免加速心跳，導(dǎo)致情緒緊張。進(jìn)入考場(chǎng)前不要高談闊論，也不要與人交談復(fù)習(xí)討論題目，以免原來(lái)的“胸有成竹”的良好感覺(jué)一掃而光。考完后不要校對(duì)答案，萬(wàn)不可以一題之小換心理情緒之大失。

　　如果在作出以上努力后，仍出現(xiàn)怯場(chǎng)，也不必驚慌�？上葦R下試卷，稍做一下揉面等活動(dòng)，或伏案休息片刻，這種轉(zhuǎn)移注意力的方法，有助于克服緊張情緒。也可采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，同時(shí)放松全身肌肉。經(jīng)過(guò)1-2分鐘的練習(xí)，也能消除極度緊張狀態(tài)。

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