一、“健忘”的背后到底是誰(shuí)在作怪?

　　1、年齡

　　雖然這么說(shuō)不太好聽(tīng)，但是“健忘”的背后，與年齡也是息息相關(guān)的。相信大家都有這樣的體會(huì)：

　　年紀(jì)小，腦細(xì)胞活躍，記憶力往往是非常好的，隨便背書不在話下;

　　隨著年紀(jì)增大，腦細(xì)胞活躍度下降，記憶力也會(huì)慢慢下降，想要輕松記住全部知識(shí)就會(huì)比較難一些。

　　有人會(huì)問(wèn)，那年紀(jì)大一些的人就無(wú)法準(zhǔn)備考試了嗎?其實(shí)也不是這樣的，因?yàn)槟X子也是越用越聰明，越是記不住，每天花一些時(shí)間學(xué)習(xí)，效果也會(huì)比不學(xué)習(xí)要好。因?yàn)槟挲g，我們需要的并不是長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，而是高效率的學(xué)習(xí)。

　　2、熬夜

　　熬夜現(xiàn)在已經(jīng)當(dāng)代青年人的“通病”，無(wú)論是主動(dòng)熬夜還是被動(dòng)熬夜，都是很消耗精氣神的，除了每天打不起精神，記憶力也會(huì)下降，但要是不熬夜，相信有很多人也做不到。

　　3、用腦過(guò)度

　　現(xiàn)在工作生活壓力大了，很多人在上班之余，還要留時(shí)間學(xué)習(xí)，雖然花了功夫，卻沒(méi)有什么效果，昨天看了的知識(shí)點(diǎn)沒(méi)記住，今天又要重看，往往也是在浪費(fèi)自己的時(shí)間。

　　4、不科學(xué)的學(xué)習(xí)方法

　　除了以上原因，不科學(xué)的學(xué)習(xí)方法也是會(huì)影響備考的，東看一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，西看一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，沒(méi)有系統(tǒng)性地整理，記住的同時(shí)也在遺忘。

　　那么，年紀(jì)不小、經(jīng)常熬夜、工作忙碌無(wú)法適當(dāng)用腦的我們要如何高效率學(xué)習(xí)?請(qǐng)往下看!

　　二、科學(xué)高效的備考方法請(qǐng)收好!

　　人一天有24小時(shí)，除了睡覺(jué)的8小時(shí)外，想要隨時(shí)隨地都保持高度集中是不可能的，想要高效率學(xué)習(xí)，首先要弄清楚自己在什么時(shí)候效率最高，這里又牽涉到兩種人格——晨起型人格和夜型人格。

　　顧名思義，晨起型人格指的是那些早睡早起，能夠在早晨起床就充滿活力的人，這類人的自律能力往往很好;夜型人格指的是那些難以按時(shí)入睡，也難早起的人，這類人的自律能力一般也比較差。

　　方法一、根據(jù)不同的人格類型，可以這樣學(xué)習(xí)：

　　1、晨起型人格學(xué)習(xí)效率比較高的時(shí)間往往是在上午，經(jīng)過(guò)一晚上的休息，這時(shí)候的大腦是比較清醒的，如果能夠在這個(gè)時(shí)間段預(yù)留一些學(xué)習(xí)時(shí)間，效果肯定是非常不錯(cuò)的!

　　2、夜型人格喜歡熬夜，往往在晚上、睡前的一段時(shí)間的效率會(huì)高一些，所以夜型人可以將學(xué)習(xí)時(shí)間定在這個(gè)時(shí)間段。

　　方法二、整理思維導(dǎo)圖，將知識(shí)點(diǎn)串聯(lián)起來(lái)：

　　在備考一個(gè)科目之前，可以先看看目錄和考試大綱，根據(jù)二者的內(nèi)容對(duì)知識(shí)點(diǎn)有個(gè)大概的了解，之后再根據(jù)自己的理解去看書、歸納，如果自己無(wú)法總結(jié)知識(shí)點(diǎn)。

　　方法三、不要過(guò)度死磕!

　　一個(gè)人在感到疲憊的時(shí)候，往往并不是學(xué)習(xí)的好時(shí)機(jī)，如果當(dāng)天工作很忙，還要壓縮睡覺(jué)的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，這樣取得的效果往往也不太好。所以，太累的時(shí)候就及時(shí)休息吧。

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