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　　孕婦營(yíng)養(yǎng)與膳食

　　1.妊娠期婦女血容量增加，容易導(dǎo)致生理性貧血，平均增重約12kg。

　　2.孕期營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)胎兒健康的影響：

　�、偬�兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩;

　　②先天性畸形，如葉酸缺乏可導(dǎo)致神經(jīng)管畸形，主要表現(xiàn)為無(wú)腦兒和脊柱裂，維生素A缺乏或過(guò)多可導(dǎo)致無(wú)眼、小頭等先天畸形;

　�、勰X發(fā)育受損;

　�、艿统錾�體重(新生兒出生體重小于2500g);

　�、菥薮髢�(新生兒出生體重>4000g)。

　　3.孕期營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)母體的影響：

　�、贍I(yíng)養(yǎng)性貧血：包括缺鐵性貧血和缺乏葉酸、維生素B12引起的巨幼紅細(xì)胞貧血，妊娠期貧血以缺鐵性貧血為主;

　�、诠琴|(zhì)軟化癥;

　�、蹱I(yíng)養(yǎng)不良性水腫，缺乏蛋白質(zhì)和維生素B1引起;

　�、苋焉锊�發(fā)癥。

　　4.《中國(guó)居民膳食指南》中對(duì)孕婦的膳食特別提出：

　　①自妊娠第4個(gè)月起，保證充足的能量;

　　②妊娠后期保持體重的正常增長(zhǎng);

　�、墼黾尤�、蛋、奶、魚及其他海產(chǎn)品的攝入。

　　【進(jìn)階攻略】中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)(CNS)建議妊娠期膳食能量RNI為孕中、晚期在非孕婦女能量推薦攝入量的基礎(chǔ)上每日增加0.83MJ(200kcal)。蛋白質(zhì)孕中、晚分別增加15g、30g。

　　【需注意】妊娠中、晚期的合理膳食：在懷孕第4個(gè)月起，孕婦必須增加能量和各種營(yíng)養(yǎng)素，這一時(shí)期孕婦易發(fā)生便秘，應(yīng)多食富含膳食纖維的食物。

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