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            2017年衛(wèi)生資格考試《主管護師》要點整理(4)

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              腰肌勞損護理

              1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境,勿坐臥濕地,勿冒雨涉水,

              勞作汗出后及時擦拭身體,更換衣服,或飲姜湯水驅散風寒。

              2、注重勞動衛(wèi)生腰部用力應適當,不可強力舉重,不可負重久行,坐、臥、行走保持正確姿勢,

              若需作腰部用力或彎曲的工作時,應定時做松弛腰部肌肉的體操。

              3、注意避免跌、仆、閃、挫。

              4、勞逸適度,節(jié)制房事,勿使腎精虧損,腎陽虛敗。

              5.、體虛者,可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。

              已患腰痛的病人,除繼續(xù)注意上述事項外,腰部用力更應小心,

              必要時休息或戴腰托,以減輕腰部的受力負荷。

              根據(jù)腰痛的寒熱情況,可局部進行熱熨、冷敷等,慢性腰痛宜配合按摩、理療促進其康復。

              濕熱腰痛慎食辛辣醇酒,寒濕腰痛慎食生冷寒涼食品。

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