自學(xué)考試是對自學(xué)者進(jìn)行以學(xué)歷考試為主的國家考試，它是一種水平考試和目標(biāo)參照性考試。在每次公布自學(xué)考試成績時，總有許多考生因幾分之差，甚至一分之差而失敗，所以，自學(xué)者應(yīng)掌握應(yīng)試技巧，盡量避免″幾分之差″的現(xiàn)象發(fā)生，提高考試成功率。

　　�々�了解課程命題信息

　　�々∶�題是自學(xué)考試的核心，是實現(xiàn)專業(yè)考試計劃規(guī)定的專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的關(guān)鍵。因此了解命題的原則與要求、題型、試卷的難易度等，對考生學(xué)習(xí)是很有幫助的。全國考委、省、市自考委都會適時頒發(fā)或通過大眾傳播媒介披露課程考試命題大綱。命題大綱一般含有命題指導(dǎo)思想、考試依據(jù)和范圍、命題要求、答卷時間及評分要求、題型舉例等信息，考生據(jù)此可以幫助確定應(yīng)考對策。

　　�々� 一般而言，課程命題以課程自學(xué)考試大綱為依據(jù)、以指定教材為范圍。考生如有可能應(yīng)取得本課程歷次考試試卷，既可熟悉題型，了解試題難易度，又可作為自測、練習(xí)之用，找出差距，盡快補缺補漏。由于自學(xué)考試試題大都來源于試題庫，試題一般都覆蓋到考試大綱的各章，題量也比較大。

　　�々∫虼�，考生要全面熟悉所考范圍的教材內(nèi)容，扎實地掌握基本知識和基本技能，靈活地運用基本概念和基本規(guī)律，切不可猜題、押題或只看輔導(dǎo)資料，搞臨時突擊。

　　���∽龊脩�(yīng)試前準(zhǔn)備

　　�々】忌鷳�(yīng)在考試前兩周左右攜帶身份證及報名時的有關(guān)單據(jù)到縣(區(qū)、市)自考辦領(lǐng)取準(zhǔn)考證和課程考試座位號。

　　�々⊥瑫r，考生要了解自己所報考的每一門課程的考試日期、考場所在地，熟悉考試環(huán)境，掌握考試須知。因為，在比較熟悉的環(huán)境下進(jìn)行考試，往往有助于啟發(fā)答題思路，而在比較陌生的地方進(jìn)行考試，在剛開始的時候會影響思維的靈活度、廣闊度和深刻度。因此，考生有必要熟悉一下考試環(huán)境，了解乘車路線、考場地點及課程考試的座次等。另外，考場規(guī)則是考生考試期間的行為規(guī)范，應(yīng)盡早閱讀，并自覺地以考場規(guī)則來約束自己的考試行為。

　　�々×硗猓�考生參加考試時，必須攜帶身份證、準(zhǔn)考證、課程考試座位號等“三證”，缺一不可�？忌�還要帶齊備足鋼筆、圓珠筆、鉛筆等書寫工具。除個別課程有限制外，還可攜帶不帶程序的計算器進(jìn)入考場。

　　�々】忌�經(jīng)過較長時間的學(xué)習(xí)之后，考試前腦力和體力極度疲勞，為了保證臨考前的精力充沛，必須設(shè)法創(chuàng)設(shè)最佳的應(yīng)試條件，專家建議考生考前不要“開夜車”，“臨陣擦槍”，“臨時抱佛腳”，要注意飲食衛(wèi)生，臨考前給大腦補充足夠的營養(yǎng)，要保證充足的睡眠。

　　���≌{(diào)整心理狀態(tài)防止怯場

　　�々】荚囎鳛橐环N對認(rèn)知行為的測量方式，必然使應(yīng)考者產(chǎn)生一定的緊張和焦慮，而緊張和焦慮對學(xué)業(yè)水平的發(fā)揮有嚴(yán)重影響，所以，在自學(xué)考試中經(jīng)常出現(xiàn)考生怯場甚至?xí)瀳龅默F(xiàn)象。從心理學(xué)上講，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因有兩個：

　　�々∫皇切睦淼脑�因引起的。對考試的恐懼情緒在大腦皮層相應(yīng)的區(qū)域形成興奮中心由于神經(jīng)過程規(guī)律的作用，使與知識保持聯(lián)系的大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域進(jìn)入抑制狀態(tài)知識回憶不起來對考試的恐懼加劇……，如此惡性循環(huán)。

　　�々×硪环N心理、生理相互影響加劇的惡性循環(huán)，對考試的恐懼情緒導(dǎo)致肌肉緊張—神經(jīng)活動的功能失調(diào)—內(nèi)分泌功能失衡—緊張情緒加劇—生理失調(diào)加劇—直到暈場。

　　�々�為此，考生要調(diào)整自己的考試心理狀態(tài)，預(yù)防和克服怯場。

　　�々�首先，要增強自信心。

　　�々∫�獲取好成績，一定要有自信心。這如同體育運動員一樣，要在比賽中獲取好的名次，應(yīng)該具有良好的競技狀態(tài)，以保證自己能夠發(fā)揮出最好的水平�？忌�在進(jìn)入考場之前，多想一些有把握獲取好成績的條件，如“自己已經(jīng)全面和系統(tǒng)地復(fù)習(xí)了”，“考試就像平時測驗，無非在這里多做幾道題而已”，盡量回憶和憧憬一些美好的事情，設(shè)法使大腦皮層產(chǎn)生興奮中心，產(chǎn)生一種積極的情緒。

　　�々�其次，要善于利用自我暗示語的強化作用。

　　�々∪缈忌�可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成績是有把握的”等等。自我暗示語要簡短、具體和肯定，要默默或小聲對自己說(不讓他人聽見，不影響他人答題)，這樣，可以通過聽覺說話運動覺等渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個多渠道強化的興奮中心，能夠有效抑制怯場。

　　�々�第三、松弛肌肉，緩和緊張的心理狀態(tài)。

　　�々】荚嚂r的緊張和焦慮與個體肌肉的緊張有關(guān)，學(xué)會松弛肌肉是控制焦慮和減輕緊張、避免怯場的有效措施。因此，考試時，坐姿要放松，一旦雙手發(fā)生顫抖或有緊張情緒，可迅速拉緊所有的肌肉，然后立即解除緊張、也可馬上做深呼吸，反復(fù)兩三次，這時全身肌肉必會放松，就可避免生理、心理緊張加劇而引起的惡性循環(huán)。

　　�々】忌�如果在考場上遇到意外情況，要冷靜處置。一旦出現(xiàn)怯場的預(yù)兆，可以暫停答題，閉目養(yǎng)神，全身放松，保持和恢復(fù)心理平衡。也可做眼保健操或按摩頭部有關(guān)穴位，清醒頭腦，提高大腦的功能。

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